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思い立ったら、今日からでも始められるお手軽ダイエットだったら、これです。
「ウォーキングダイエット」！
いつでもどこでも手軽に始められるのが魅力的ですよね。
ウォーキング自体は地味ですが、継続すれば確実に体が変わります！
皆様も一緒にウォーキングダイエット頑張ってみませんか

【ウォーキング速度の目安】
ウォーキングは少し息がはずむ程度が最も効果的です。
「ハッ、ハッ」というくらいの呼吸で、さっさっとリズミカルにウォーキングましょう。
「ゼイゼイ」と、息切れしてしまうのは、早すぎるので速度を落としましょう。
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