tag:walk.infomst-bst.net,2007://54 2006-12-13T17:39:40Z 有酸素運動として脂肪燃焼効果の高いウオーキング。このサイトでは、ウオーキング・ダイエットに関する各種情報を提供しています。 Movable Type 3.33-ja tag:walk.infomst-bst.net,2010://54.8291 2010-12-13T17:37:20Z 2006-12-13T17:39:40Z

【方法】 背筋を伸ばし、歩幅を普段歩くより広げ、腕を大きく振り、腰をひねるように...

【方法】 背筋を伸ばし、歩幅を普段歩くより広げ、腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足で歩きます。 かかとから着地し、つま先で地面をけり出すよう意識します。 1日15分くらいから始めて、慣れてきたら30分から1時間くらいに増やすのがよいでしょう。 また、脂肪は運動開始後20分しないと燃焼しないといわれるので、途中休憩などしないで 歩き続けましょう。 これを週に2～3回行うのが目標です。]]> tag:walk.infomst-bst.net,2010://54.8290 2010-12-13T17:36:38Z 2006-12-13T17:37:17Z

【歩幅の目安】 普段の歩幅は身長×0.37くらいですが、ウォーキングの場合は身長...

【歩幅の目安】 普段の歩幅は身長×0.37くらいですが、ウォーキングの場合は身長×0.45が目標の歩幅です。 身長160cmの人なら70cmちょっとです。 意識して大股で歩くといった感じです。 ・身長165cmの人＝74cm ・身長160cmの人＝72cm ・身長155cmの人＝69cm ・身長150cmの人＝67cm]]> tag:walk.infomst-bst.net,2010://54.8289 2010-12-13T17:36:00Z 2006-12-13T17:39:11Z

【速度の目安】 ウォーキングは少し息がはずむ程度が最も効果的です。 「ハッ、ハッ...

ウォーキングは少し息がはずむ程度が最も効果的です。 「ハッ、ハッ」というくらいの呼吸で、さっさっとリズミカルに歩きましょう。 「ゼイゼイ」と、息切れしてしまうのは、早すぎるので速度を落としましょう。 腕を大きく振り、腰をひねるようにすると歩幅も広げやすくなります。 ウォーキングが習慣化すればじっくりと脂肪を燃やし、やせやすくするだけでがなく、心肺機能が高まり、運動能力が上がります。]]> tag:walk.infomst-bst.net,2007://54.1100 2007-03-22T14:55:43Z 2007-03-22T15:25:51Z

今日は疲れを挽回するために、食べ歩きに行ってきました。 仕事も勉強もそうですが...

"> こんな写真見たことありませんか？ 「ナイキ「トレーニングウエアー上下セット/ナイキ SW11 PDK」ストレートパンツタイプ」です。 最近、少しずつ流行ってきているようです。 是非ネットサーフィンしてよくご覧下さい。]]> tag:walk.infomst-bst.net,2007://54.1060 2007-03-21T12:59:35Z 2007-03-21T13:20:44Z

今日はちょっと趣を変えて 災害の時の予備知識 噛むことで、コレラ菌の予防になる...

">HADASHIWALKER518（ハダシウォーカー）」というものをご存知でしょうか？ とにかく、覗いてみて下さい。 友達も、このＨＰをみて大興奮。 いいものはすぐになくなるということもあるから、すぐに飛びつきたいところです＾＾]]> tag:walk.infomst-bst.net,2007://54.1020 2007-03-20T13:43:24Z 2007-03-20T13:45:57Z

みんなそのままでオンリーワンなのです。 ナンバーワンを目指して、無理することは...

">カジュアル　ウォーキングシューズワールドマーチ WL3507SP ウォーキングシューズ（婦人用）送...」 お値段「8,500 円」です。 お役に立つものだと思います。]]> tag:walk.infomst-bst.net,2007://54.1099 2007-03-18T14:55:43Z 2007-03-18T16:18:35Z

ちょっと無理しすぎて、体調のバランスを崩してしまいました。 うーん。インターネ...

">お腹周りから引き締めるウォーキングスパッツ」って聞いたことありますか？ こんな写真です。 お値段は3,800 円。 発売元は「シェイプショップ」です。 なかなかよさそうです。是非ネットサーフィンして調べてみてください。 今日はここまで。]]> tag:walk.infomst-bst.net,2007://54.1059 2007-03-17T12:59:35Z 2007-03-17T13:37:26Z

童謡シリーズ第二弾＜いつの間にシリーズに？ 子どもの頃って何も考えずに、ひらが...

">秋の装いにピッタリのヌバックタイプが新登場20％OFF！アシックス　ウォーキングシューズシェイ...」です。 お値段は「8,232 円」です。 そして発売元は「内山スポーツ楽天市場店」です。]]> tag:walk.infomst-bst.net,2007://54.1019 2007-03-16T13:43:24Z 2007-03-16T13:56:13Z

今の自分は「それなりにいい」はずです。 現実に則した自分なりの生き方をしている...

">ソフトな素材＆脱ぎ履きしやすいデザイン♪レース&ジッパータイプ【レディステクシー】【楽天シ...」というのを聞いたことはありませんか？ こんな写真です。 なかなか最近はやっているようですね。 発売元「アシックス商事」 お値段「3,045 円」です。]]> tag:walk.infomst-bst.net,2007://54.1098 2007-03-14T14:55:43Z 2007-03-14T14:59:54Z

今日は天気がすごくいいですね。 このような天気の日は気分も爽快です。 まさに、...

"> 「mizuno NEW JAPAN MODEL ウィンドブレーカーセット」 これちょっと沢山購入者が出ていたようです。 お値段から26,040 円で、発売元は「アスリートをサポート！椿スポーツ」です。 よくみて気に入ったら、是非購入してみてください。]]> tag:walk.infomst-bst.net,2007://54.1058 2007-03-13T12:59:35Z 2007-03-13T13:07:24Z

学生の頃、友達と北海道へ行ったときの思い出。 利尻島を歩いて一周することにしま...

">YONEXパワークッション・ウォーキングシューズLC22レディス」 です。 お値段は「12,600 円」です。 そして発売元は「ネットスポーツショップフラワー」です。 たまにはこういうのもいいですよね。]]> tag:walk.infomst-bst.net,2007://54.1018 2007-03-12T13:43:24Z 2007-03-12T13:49:27Z

あなたには欲しいものがありますか？ 好きなものはありますか？ 「好きこそものの...

">【送料無料】健康増進を基本コンセプトにしたウォーキングシューズ！うつみ宮土理さんも使って...」です。 自分の知らないものを購入するのは少しためらいがあるかもしれません。 しかし発売元は「健樂社」です。 値段も「13,440 円」です。 きっと幸せになってください。]]> tag:walk.infomst-bst.net,2007://54.1097 2007-03-10T14:55:43Z 2007-03-10T17:33:08Z

よく友達と話をしていると、自分の知らない話題が飛び出します。 そんなこと今、起...

"> こんな写真見たことありませんか？ 「ハタ・サウナスーツ（減量スーツ）（ダイエットウエア）」です。 そこそこ人気が出ています。 ご参考にどうぞ。]]> tag:walk.infomst-bst.net,2007://54.1057 2007-03-09T12:59:35Z 2007-03-09T13:06:46Z

今日は出張で、ちょっと田舎の方にやってきました。 夜になると、満天の星空です。...

">Point2倍 30日AM9:59迄Columbia(コロンビア) メンズ　ピカチョー 26．5cm 238（Bruno）」なんていかがでしょうか？ お値段は「7,230 円」 販売元は「ナチュラム 楽天市場支店」 ブログを通じてメル友になった方からの情報です☆ 「Point2倍 30日AM9:59迄Columbia(コロンビア) メンズ　ピカチョー 26．5cm 238（Bruno）」 是非とも興味のある方はＨＰを覗いてみて下さいね。 かなり魅力的です。]]> tag:walk.infomst-bst.net,2007://54.1017 2007-03-08T13:43:24Z 2007-03-08T14:26:04Z

ふと思ったのですが、「自分で自分を助けよう」など考えたことのない人が多いのでは...

">軽い疲れにくい。伸縮性のある素材で足幅の広い人にも快適。大人気のパワークッションウォーキ...」 発売元「レディースシューズRIV」 お値段「12,600 円」です。 これをもとにさらなる努力と向上があればうれしいです。]]>